Blogs

 

Geluk zit in kleine dingen!

20 jan 2010, 21:24

Waar de een zich meteen stort op het aanschaffen van een nieuwe fiets (ik noem geen namen ;-) ), beperk ik me vooralsnog tot de aanschaf van een nieuw zadel. En niet zomaar een zadel, maar een wonderzadel! Met dit zadel moet ik me ook na het fietsen nog man voelen!! Ik hoop het zo, want ben die "slaapzak" beu :'(

› Meer...

Let's go retro!

15 jan 2010, 14:08

Het heeft wat langer geduurd dan gepland (Geef 3 kerels inspraak in hoe ze er op de fiets uit komen te zien en je hebt een theekransje! We geven toe...ook mannen kunnen best ijdel zijn), maar nu kunnen we dan toch met gepaste trots ons het ontwerp van ons tenue presenteren!
Uiteraard dienen alle namen op het shirt nog vervangen te worden door namen van sponsoren. Interesse? Neem gewoon even contact met een van ons op!


Wij willen Judith hartelijk danken voor de tijd die ze erin gestoken heeft en ook alvast voor de de tijd die er nog ingestoken moet worden!

› Meer...

3e Mudhunter4Duchenne

30 dec 2009, 22:04

Op de valreep van 2009 mogen met Michel nog een 3e teamlid verwelkomen. Michel heeft net als Marcel meegedaan met met de 2009 editie van Duchenne Heroes en gaat zich nu dus ook in 2010 weer inzetten voor de strijd tegen de ziekte van Duchenne! Welkom kerel en we gaan er wat moois van maken :-)

› Meer...

Vitrov bouw en vastgoed b.v. steunt wederom de Mudhunters4Duchenne!

11 dec 2009, 23:04

Na hun steun in in de strijd tegen de ziekte van Duchenne in de 2009 editie van Duchenne Heroes, komt het bouw en vastgoedbedrijf Vitrov uit Vught wederom met een mooi initiatief voor sponsoring van Duchenne Heroes 2010. In plaats van kerst/relatie geschenken aan te bieden aan hun (zaken)relaties, mogen deze relaties kiezen uit een aantal goede doelen waaraan Vitrov dan het geld gaat doneren. De Duchenne Heroes is een van de doelen en daar zijn wij natuurlijk erg blij mee! We hopen dan ook dat veel mensen op ons doel gaan stemmen, omdat het geld naar ratio van het aantal stemmen gedoneerd zal gaan worden.

› Meer...

Robin's trainingsschema tot maart

1 dec 2009, 17:40

Waar voor de meeste mountainbikers het seizoen nu echt gaat beginnen, is het voor mij nu al afgelopen. Voor mij niet lekker mundhunten, maar asfalthappen de komende maanden, auwie! Mijn sporttest wees uit dat mijn basisconditie niet best is (lichtelijk understatement) en mijn longinhoud, zoals bekend en te verwachten na 23 jaar intensief roken, beperkt is (zwaar understatement). Om dit te verbeteren mag ik tot ongeveer maart alleen nog maar rustige duurtochtjes over de weg maken (in het bos gaat per definitie niet rustig, althans niet bij mij), met hartslagen de ene keer lager dan 135 (Z1) en de andere keer niet hoger dan 145 per minuut (Z2). In de praktijk ziet dat er als volgt uit.....Moi, in volledige sportoutfit, dwz, helm, handschoenen, speciale klikschoenen in MTB-uitvoering (moet uiteraard voldoende grip hebben om zo af en toe eens te kunnen klunen , voor zover dat op de weg nodig is, maar goed, dat zit er nu eenmaal in bij een MTB-er ;-) ), snelle koersbroek, beenwarmers, Italiaans gesneden shirtje, alles uiteraard qua kleur op elkaar afgestemd (afhankelijk van hoe vaak gewassen verschillende tinten zwart), in een optimale (gemeten) houding op de fiets, met een camelbak waterzak op de rug (voor voldoende vocht en verder gevuld met energiereepjes, reservebinnenbandje, gereedschap etc) en een Garmin navigatiesysteempje op het stuur (je zou eens een afslagje missen), die vrolijk voorbij gefietst wordt door een opaatje met een sigaretje in de mond, of....de ultieme vernedering....door een leuke jonge moeder op mamafiets, met 2 kinderen in de daarvoor bestemde zitjes en voor 2 weken boodschappen aan het stuur!!!! Probeer dan maar eens een uitgelegd te krijgen dat je aan het sporten bent!

En als ik dan toch niet vies mag worden door de modder, heb ik ook geen zin nat te worden. Tijdens regenachtige dagen gaat deze jongen dus lekker op zijn Tacx (zeg maar een soort hometrainer, maar in dit geval een apparaat waar je je eigen fiets op kunt zetten) binnen voor de TV zijn trainingsuurtjes volbrengen!

Concreet is het de bedoeling dat ik de komende maanden 4 tot 5 keer in de week ga trainen. 1x in de week een lange tocht van 3 tot 5 uur in Z1 en de andere trainingen een uur tot anderhalf uur in Z2. Om het leuk te houden mag ik tussendoor ook wel wat intervallen en variëren met trapfrequenties en dergelijke..maar alles in principe rustig. Daarnaast zoveel mogelijk rust nemen. Rust is namelijk ook een belangrijke trainingsvorm! Na maart zal het aantal trainingsuren langzaam opgevoerd gaan worden naar 15-20 uur in de week en worden de trainingen tevens zwaarder, daarover in maart meer!

De bedoeling is dat tegen september, de weegschaal nog een kilo of 5 minder aan geeft. Vraag me af waar dat er nog af moet....haha!

Voor degenen die dachten dat meefietsen met Duchenne Heroes een kippetje is.....je leest het......het is een serieuze tocht waar je echt wel voor moet trainen!

› Meer...

Onze lijfspreuk!

25 nov 2009, 09:10

Pain is temporary, quitting lasts forever! [Lance Armstrong]

› Meer...